很多人可能有过这样的体验，有时候会陷入一种创意枯竭，找不到“灵感”的状态中；而且越是努力越是没有灵感。

其实这很可能是你当下正处于拒绝灵感来找你的情感状态。

心理咨询师在谈论创意时，提出了 3 种会令人变得“没创意”的情感意识状态；也就是“苛求完美”、“贪心渴求”及“怨恨不满”。而为什么当人处于这 3 种状态时，会导致大脑堵塞，创意全失踪呢？

#苛求完美#

追求好，还要更好，其实不是一件坏事；但是不容一丝不完美的苛求态度，就会造成创意消失。因为在追求完美的路上，势必要以高标准来看待，但是有些追求完美的人，没有具备认清真实的能力，也就是执行上的可行性。

于是一直无法达到他心中完美的理想状态，因此一次又一次地打击了自己的自信心，在一再而再的被自我否定后，变得自我质疑，最后连提出自己看法的勇气可能都不復存在，更惶论能把小小的看法发展成创意的可能了。

#贪心渴求#

这种所指的贪心在于满足个人的自负，渴求被肯定、被认同。而总是贪于别人目光、注意和关注的人，他的眼里也同样只有自己；在这样的状态下，很难和其他人有良好的合作、沟通和分享。

但是要产生好的创意，透过不同想法的碰撞和不同角度的解读是很重要的产生方式；而眼中只有自己的人把自己局限在个人的小框框里了。

#怨恨不满#

总是陷在埋怨，不满生活大小事的人，灵感也会找不到他；因为在处于这样子的负面情感中，“否定”成了他脑子中最优先的选项，没有以开放的心态来思考，自然想不出什么有开创性或是新观点的创意来。

所以当你急需创意，希望灵感待在你身边的期间，要时不时地检视个人目前的情感意识状态，是否不切实际的在追求完美？是否觉得其他人的想法都很烂，他们应该对自己提出的方案一致拍手叫好？或是觉得怎么又到了要提案的时间，把之前的版本修一修就好了，反正其他人也只会否定我的看法？提醒自己做一次自我检视，就能主动调整自己免于陷入“没创意”的困境中。

最后，想要好创意的话，不妨试试“步行思考法”，这是由史丹佛大学的行为学家 Oppezzo 与 Schwartz 共同发起的研究发现，在步行时思考能够提升思考的质量，而获得更多样、更具创意性的想法。而且步行的时间长度不用多， 5 到 15 分钟的短程步行，就能对创造力带来好的正面影响哦！