很多人都有习惯性的拖延问题，

“明天再做好了。”、“周末再打给他。”

每一天，那些决心拖延的懒散念头，总会盘旋脑中无数次。

拖延在短期内，不会有重大的损失，这也是很多人心安理得顺从拖延的缘故，但积少成多、日积月累之下呢，拖延就等于温水煮青蛙。

以下这些方式，可以在改善拖延问题助你一臂之力。

一 两分钟原则

人类的大脑擅长处理分析，而不擅长记忆。所以凡是可以两分钟内就完成的事，就立刻去做，不要犹豫。

例如吃完饭就把碗洗起来，想到要打给谁，就立刻拨电话，这都是两分钟内可以完成的事，别再想着：“等一下再做。”

二 五分钟法则

很多人都有拖延症的毛病，追根究底其中原因，多是心理焦虑造成的，因为内心担心，害怕做不好，因此就拖着。

所以不妨在做事前，给自己五分钟的时间去高度集中精神，工作前，如果心理较平静，而不是充满焦虑，就更容易进入全力以赴的状态，最终完成目标的效率也更高。

三 听到闹钟声立刻起床

听到闹钟声，就立刻起床！这件事对很多上班族来说，或许比登天还难，但是你要尝试做到，不要给自己设置缓冲时间，因为你继续回头睡，也睡不久，反而会打乱早晨的步骤。

四 随时记录

只要任何时候有新的灵感、想法产生，觉得是对自己有帮助的，那就立刻记录下来，因为你不记下来，下一分钟就可能会忘记，只有记录下来，才有实践的可能。

五 凡事提前十分钟

在做事、开会前，提前准备是好事，这意味着你有更充足的时间去应对计划跟突发事件，也不用再匆匆忙忙，反而能做出比预期内更好的效果。

六 分清楚事情的轻重程度

将你要做的目标列成一张清单，把最重要的事情排在最前面，先集中精神完成这件事，而不是计划A 做一点，又分心去做计划B，这种“什么都想做”的心态，反而很容易什么都做不好，然后事情也没有如期完成。

因此就立下一件最重要的目标，全心完成就对了。